jak zmienić

każdy może mieć swoje zdanie a to jego problem bo jak bierze i wie o tym to napewno mu głupio wypisywać takie bzdury ale skoro twierdzi że nie wdupia to jeszcze bardziej go to umocni i dobrze . ja mam swoje zdanie na ten temat już troszke siedze w tym sporcie i swoje wiem moich poglądów i oceny na jego temat nikt nie zmieni ja twierdze że wdupia [...]

[...] SzAtA ZdObI CzLoWiEkA A BiCePs ******le szpary wole ciezary niechce wodki ni dziewczyny dajcie ****a kreatyny Każdy ja kocha, każdy ją czuje, każdy te mase mieć potrzebuje jak boli to rosnie laski przychodza i odchodza... a miesnie zostaja... samochod Ci porwa, dom Ci splonie, laska odejdzie, a miesnie zostana.. kadego dnia jestem coraz wiekszy [...]

jak bedziesz miec nierowny rozklad b/t/w codziennie to w razie zahamowania spadkow nie bedzie wiodomo co zmienic i co zawinilo. lepiej trzymaj sie danego rozkladu :-)

moim zdaniem carire wyglada to lepiej ale na twoim miejscu napisałbym do takich ziomków jak bodyline czy inni znacy (pewnie pare osó kojarzysz na forum jak nie to w najpopularniejszysz tematach masz te osoby ) i zmienił co nie co w diecie i treningu, na bank byś miał lepsze efekty ty po prsotu robisz pewnie błedy w sztuce bedzie lepeij ja to wiem [...]

[...] z nastawieniem, że może, a nie musi. Wtedy jest o wiele łatwiej" - dodał. "Na pewno wygrana bardzo by się Adamowi przydała i wierzę, że taki dzień nadejdzie. Oby jak najszybciej" - zakończył Blecharz Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong Ani połowy spośród Was nie znam nawet w połowie tak dobrze, jak bym pragnął. A [...]

[...] i wyjazdy nie wpływają dobrze na psychikę skoczków, a przebywają oni poza domem ponad 200 dni w roku. Oczywiście, jeśli będzie zarządzony trening na skoczni, to Adam, tak jak pozostali skoczkowie, przyjedzie na obóz. Na przykładzie Adama widać, jak znakomite efekty przynosi trening jeśli zawodnik wykonuje go świadomie, akceptuje go. Nie ma nic [...]

ta jak w 8 tyg zmienic sie z bohatera do zera

[...] bo nie masz za duzo sadla, po prostu masz go zebranego w udach i pupie czyli po kobiecemu, ale sumarycznie nie jest go duzo. Mozesz cwiczyc i probowac zmienic sylwetke ale jak bedziesz na chama sie odchudzac zawsze skonczy sie to tak samo. Mozesz nie byc predysponowana do posiadania mniej niz 18% BF jak wiekszosc kobiet zreszta, reszta to tylko [...]

Tak jak wspominałem, tak postanowiłem zmienić dietę - myślę, że mnie nie zlinczujecie i chętnie poobserwujecie efekty nowych zmagań, bo chętnie tu pozostanę. Wyliczone zapotrzebowanie kaloryczne: 2592kcal Zapotrzebowanie na makroskładniki: Białko: 180g = 720kcal Węglowodany: 270g = 1080kcal Tłuszcze: 80g = 792kcal Plan treningowy trzymam ten, [...]

zgadza się,dlatego samo wyeliminowanie koksu a pozostawienie takiego reżimu treningowego jaki obecnie jest praktykowany doprowadzi do "kalectwa" wielu zawodników. Eliminując jedno trzeba by było zmienić też drugie,zmieniając drugie zmienić też i trzecie itd Pytanie teraz tylko kto będzie popierał idee czystego sportu? Dawne gwiazdy które [...]

Tylko teraz jak go zmienić? trening podany przez Bryana jest kompletny z jakiego powodu planujesz go zmienic ?

[...] Dzisiaj po raz pierwszy poszedlem na trening pijac wczesniej komplex witamin i kawe i trening byl bardzo udany - powaznie. Obawialem sie braku sil, ale bylo tak samo, jak w przypadku zjedzenia przed posilku. O tyle lepiej, ze czulem sie lzej i moglem robic krotsze przerwy = intesywniej zasuwac. No i ten stan, kiedy po skonczonym treningu [...]

Nie jest pora zmienic system jedzenia, a porcje. Jak zarzuciłeś 23kg miesa to wiadomo, że kalorii duuużo więcej. Boisz się przytyc i tyle, a u Ciebie to jest wskazane. Taka prawda, że Facet to facet, musisz coś ze sobą zrobic

Kumam, zobaczymy jak będzie, ale nie chce byc napęczniały. Bo mam zawody za tydzień, a waga nie może sie zmienic, 62kg maks, a ja miałem dzisiaj 61 na czczo, dzisiaj wieczorem 65

Witam. Do samego rana walczyłem z decyzją czy walczyć czy nie, no i nie walczyłem, najgorsze jest tłumaczenie się każdemu, ale jakoś poszło. Mój przeciwnik z którym 3 razy walczyłem walczył z gościem, który ważył 75 kg, wygrał przez RSC w pierwszej rundzie, żałuje troche bo trener powiedział, że gdybym startował to bym z nim walczył ale ok :) [...]

panowie powiedzcie mi poco się chodzi na sztuki walki? Po to aby się na******lać mi forma treningów bardzo się podoba może powinno być troszkę więcej techniki ale jak się najlepiej nauczysz bić w sparingach, jak walisz w tarcze to da ci to niedużo, zobaczycie różnice np. po pół roku jak wyjdziecie z kimś kto nie miał ze sparingami tyle do [...]

[...] które ci podałem cyzli miodek maało a zbilansowana w połaczeniu z iprezami przynajmniej u mnei się sprawdza bo tez n niej ajde i imprezy co tydzień 5g modu nei tragedia jak i również masło też nią ne jest co nie znaczy że lepiej postąpisz gdy przez te 5 dni będzie dieta perfect majadz na uwadze to że sobota impreza niedziela kac co do [...]

WITAM SERDECZNIE, MAM PYTANIE ZWIAZANE Z DIETĄ PRZY SCHODZENIU Z HORMONOW TARCZYCY: ENDOKRYNOLOG POWIEDZIAL, ZE Z MOJA TARCZYCA WSZYTSKO JEST OK - WYGLADA LADNIE W USG, NIE MAM PRZECIWCIAL, DLUGO JESZCZE DAWALA RADE ZANIM JA PRZECIAZALAM - NIESTETY W PEWNYM MOMENCIE BYLO TEGO ZA DUZO I HORMONY BARDZO SPADLY. (Poczatkowo mialam subkliniczna [...]

Co do okresu ćwiczenia tym planem mogę go zmienić za 3 miesiące jeżeli ma być lapiej :). Nie chodzi o to, żebyś zmieniał cały plan, chyba źle mnie zrozumiałeś. Po prostu trenuj tak jak napisałeś przez 2 tyg., a potem staraj się zmieniać ilość serii i powtórzeń, zmieniaj kolejność wykonywanych ćwiczeń i same ćwiczenia.

lec lec na skrzydlach wiatru musze zmienic technike wyciskania na jesien ale do tego musze miec silny triceps Jabi a ty jak odrobiles juz calosc? http://www.sfd.pl/TEST_%2D_ALRI_%2F_3xJW_%2B_Restore%2F_ubijamy_shit_by_ripahza-t373032-s45.html Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-03-03 11:34:38